2017년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 29일:
|
1304 kcal
|
지방: 61.58g | 단백질: 43.13g | 탄수화물: 150.86g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Kayısı, Kayısı, Kayısı, Kayısı, Kayısı, Kayısı, Kayısı, Kayısı, Nestle Nesfit. 저녁 식사: Biber Dolması, Biber Dolması, Karpuz. 간식/기타: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nestle Nesfit, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem. 더보기
|
|
1960 kcal
|
운동:
Yürüyüş - 30 분, Bisiklet - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|