2017년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 42.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 29일:
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1330 kcal
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지방: 44.76g | 단백질: 96.68g | 탄수화물: 128.68g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Zero. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Hortifruti Patinho Moído, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Zero. 간식/기타: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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3097 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 8 분, 산악 자전거 (MTB) - 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 7 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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