|
А впереди ещё выпускной дочери и день рождение мужа, два дня подряд, так что в ближайшее время буду набирать....😬🎉
|
55.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 29일:
|
1371 kcal
|
지방: 60.20g | 단백질: 78.86g | 탄수화물: 132.50g.
아침 식사: Куриное Филе, Слобода Майонез, Сливочное Масло, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Перекресток Батон Французский, Клеверный Мед, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Гречка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Картофель со Свининой по- Французски ( в Духовке), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Чай, Куриное Филе. 간식/기타: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Творог 9%. 더보기
|
|
1778 kcal
|
운동:
하이킹 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 설거지 - 20 분, 다림질 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 32 분, 청소 - 30 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|