2017년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 41.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 28일:
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1336 kcal
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지방: 51.42g | 단백질: 88.74g | 탄수화물: 126.28g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Café com Açúcar, Cebolinha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Molico Leite Desnatado, Óleo de Soja, Plus Vita Pão de Forma Zero. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2913 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 39 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 15 분, 휴식 - 7 시간 36 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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