andreacgn님의 저널, 2017년 06월 28일

2017년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.2 kg 지금까지 감소한: 32.8 kg. 남은양: 7.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 28일:

1650 kcal

지방: 60.72g | 단백질: 190.05g | 탄수화물: 78.99g. 아침 식사: Braeburn Äpfeln, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alpro Kokosmilch, Banane. 점심 식사: Aldi Garnelen, Rispentomaten, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (Geschält), Ja! Körniger Frischkäse. 저녁 식사: Wonnemeyer Honey Peppers, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Grüne Oliven, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Ei, Radieschen, Rispentomaten, Aldi Feldsalat Mix, Knorr Salatkrönung Trockenprodukt, Thomy Sonnenblumenöl, Gurke (Geschält). 간식/기타: Bonbel Cremig-Würzig, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Speisequark Magerstufe, TiP H-Vollmilch 3,5%. 더보기

2509 kcal

운동: 이소라 - 1 시간, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

2명이 응원합니다 응원하기

Es läuft doch!!! 👍👏

2017년 06월 28일 작성이: B. Margot

Jaaaaa .... Danke! ... Aber konsequent sein zahlt sich echt aus 😃Hätte nie gedacht das LowCarb wirklich so viel bringt... OK Sport mache ich auch noch viel dabei .... aber dafür Hunger ich auch nicht und hab nicht das Gefühl von erzwungenem Verzicht 😃🤗

2017년 06월 28일 작성이: andreacgn


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