2017년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 27.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 28일:
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1187 kcal
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지방: 56.33g | 단백질: 95.52g | 탄수화물: 79.47g.
아침 식사: Oltermanni Сыр 9%, Кофе, Яичный Белок, Помидоры, Noris Икра Минтая, Сваренное Вкрутую Яйцо. 점심 식사: Грецкие Орехи, Яблоко, Магнит Банан, Молоко (Цельное Молоко). 저녁 식사: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Геркулес Хлеб Зерновой, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Куриный Бульон, Курица Вареная. 간식/기타: Имбирь, Укроп, Кинза, Петрушка, Сельдерей, Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). 더보기
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2935 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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