2017년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
42 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 27일:
|
823 kcal
|
지방: 21.57g | 단백질: 39.87g | 탄수화물: 118.22g.
점심 식사: Maçãs Golden Delicious, Pingo Doce Tofu, Pingo Doce Polpa de Tomate, Continente Pão Ralado, Arroz Branco, Continente Feijao Encarnado, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Refogado. 저녁 식사: Pêssegos, Pimentos, Pepino (Descascado), Mostarda, Vinagre (Cidra), Azeite, Couve Roxa. 간식/기타: Danone Corpos Danone Aroma Morango, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Continente Cereais de Trigo com Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Iogurte de Aroma, Melão. 더보기
|
|
1423 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 5 분, 샤워 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 2 시간 2 분, 빨래 - 3 분, 요리 - 10 분, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, TV 시청 - 1 시간 30 분, 설거지 - 5 분. 더보기
|
안정된 체중
|