2017년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 27일:
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980 kcal
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지방: 20.85g | 단백질: 28.74g | 탄수화물: 200.81g.
아침 식사: Lemon, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Bananas, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Peanut Butter. 점심 식사: Tomatoes, Refried Beans, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Dill (Dried), Cooked Pearl Onions, Flavorite Sliced Strawberries, Kraft Sweet Balsamic Vinaigrette Dressing, Blueberries, Kroger Sliced Mushrooms, Publix Red Bell Pepper, Cooked Kale (from Fresh), Sage (Ground), Publix Red Bell Pepper, Sage (Ground). 저녁 식사: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Mariani Cinnamon Raisen Bread Flavored Raisins, Back to Nature Multi-Seed Gluten Free Crackers, Banana. 간식/기타: Nabisco Good Thins Veggie Blend, Calavo Guacamole Single Serve, Refried Beans. 더보기
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2676 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 요리 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, TV 시청 - 8 시간, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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