2017년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 41.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 27일:
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1384 kcal
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지방: 51.64g | 단백질: 86.20g | 탄수화물: 135.35g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Rabada, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Café com Açúcar, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Plus Vita Pão de Forma Zero, Óleo de Soja, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Cebolinha Verde. 간식/기타: Ubom de Minas Cocada Cremosa com Abóbora, Garoto Mentex, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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2966 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 22 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 11 분, 휴식 - 9 시간 57 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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