2017년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 27일:
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1945 kcal
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지방: 35.47g | 단백질: 178.31g | 탄수화물: 220.32g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Muscle Mousse Chocolate, Morrisons Melon Duo, Fulfil Cookies & Cream Protein Bar. 점심 식사: Gourmet, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Sliced Carrots & Broccoli Florets, Morrisons Smoked Gammon Joint, Ainsley Harriott Wild Mushroom Cous Cous, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry. 간식/기타: Monster Energy Ultra, Snack a Jacks Cheese, Monster Energy Ultra Red, Monster Energy Ultra Sunrise, Total 0% Greek Yoghurt, Mars Celebrations, Quest Salted Caramel Protein Powder, Nestle Cookie Crisp, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4553 kcal
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운동:
로잉 - 4 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 운전 - 25 분, 출근 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 8 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, TV 시청 - 5 시간, 쇼핑 - 28 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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