2017년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.6 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 26일:
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1457 kcal
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지방: 32.43g | 단백질: 141.20g | 탄수화물: 133.51g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Kiwi Fruit, Lemon, Broccoli, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Arnold Extra Grainy Bread, Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices, Hillshire Farm Deli Select Pastrami. 저녁 식사: Beer, Trader Joe's Savory Thin Mini Crackers, Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat). 간식/기타: Muscle Milk Pro Series 50 Knockout Chocolate (Bottle), Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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3877 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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