2017년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 26일:
|
3194 kcal
|
지방: 147.57g | 단백질: 174.06g | 탄수화물: 310.27g.
아침 식사: Kroger Vitamin D Whole Milk, Banana, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Trader Joe's Korean Style Beef Short Ribs, Chicken Wing (Skin Eaten), Miso Soup. 저녁 식사: Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Kroger Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Skinless Chicken Breast, Best Foods Real Mayonnaise, Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns. 간식/기타: Kroger Deluxe Ice Cream Artisan Vanilla Bean, Driscoll's Strawberries, Sugar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Driscoll's Blueberries, Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Lotus Original Speculoos, Giant Food Bananas (Large), Caveman Foods Dark Chocolate Cherry Nut, Nutella Hazelnut Spread, Giant Food Bananas (Large), Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom. 더보기
|
|
4515 kcal
|
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 40 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 29 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 증가하기
|