2017년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 81.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 26일:
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1817 kcal
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지방: 41.21g | 단백질: 88.57g | 탄수화물: 310.55g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά, Sponge Cake. 저녁 식사: ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, CONDITO Kania Mustard hot, Extra Virgin Olive Oil, Green Peppers, Tomatoes, Red Onions, Garlic, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Walnuts, Almonds, Oranges, Green Cabbage, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, Grapefruit, Oranges, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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3012 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 헬스 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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