2017년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 26일:
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1168 kcal
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지방: 36.30g | 단백질: 47.90g | 탄수화물: 184.21g.
아침 식사: Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Coffee, Wegmans Frozen Mixed Berries, Great Value Sliced Bananas, Kroger 100% Whole Grain Oats. 점심 식사: Nabisco Wheat Thins Crackers - Fiber Selects Garden Vegetable, Green Smoothie. 저녁 식사: Dill Seed, Baked Potato (Peel Eaten), Whole Foods Market California Quinoa Salad. 간식/기타: Peanut Butter, Stern's 12 Grain Bread, Great Value Small Curd Cottage Cheese. 더보기
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2494 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, TV 시청 - 6 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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