2017년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 26일:
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1410 kcal
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지방: 62.13g | 단백질: 79.29g | 탄수화물: 134.23g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3498 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 21 분, 하이킹 - 2 시간 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 29 분, 숙면 - 4 시간 45 분. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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