2017년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 26일:
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1920 kcal
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지방: 35.34g | 단백질: 180.22g | 탄수화물: 215.83g.
아침 식사: Morrisons Melon Duo, Grenade Banana Armour Carb Killa, Quest Banana Cream Protein Powder, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Florette Classic Crispy, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Ainsley Harriott Wild Mushroom Cous Cous, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry. 간식/기타: Snack a Jacks Cheese, Monster Energy Ultra Red, Monster Energy Ultra, Mars Celebrations, Nestle Cookie Crisp, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Muscle Mousse Butterscotch, Strawberries, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4956 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 운전 - 20 분, 출근 - 2 시간, 섹스 - 10 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 10 분, 헬스 - 1 시간 38 분, 휴식 - 2 시간 49 분, 숙면 - 7 시간, 쇼핑 - 38 분, 요리 - 10 분, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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