|
КБЖУ 1610:110:50:180
(25-35%;25-30%;40-50%)
|
57.9 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 26일:
|
1648 kcal
|
지방: 56.59g | 단백질: 103.02g | 탄수화물: 195.06g.
아침 식사: Банан, Epica Йогурт Натуральный. 점심 식사: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Яичная Лапша (Приготовленная). 저녁 식사: Соусом Песто, Кускус (Вареный), Куриные Голени с Кожей. 간식/기타: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Медом, Яблоко, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Нектарины, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Клубника, Molli Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. 더보기
|
|
1775 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|