2017년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 25일:
|
1365 kcal
|
지방: 47.90g | 단백질: 102.18g | 탄수화물: 135.05g.
아침 식사: Anchor Cottage Cheese, Smoked Salmon, Pic's Peanut Butter, Bananas, Kiwi Fruit, Real Foods Corn Thins Soy, Linseed & Chia, Arnott's Cruskits, Huntley & Palmers Wholegrain Rice Crackers, Ryvita Whgrain Rye Crispbread. 저녁 식사: Gregg's Smoked Hickory BBQ Sauce, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cauliflower, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Green Peas (Frozen), Smoked Salmon. 간식/기타: Beef Jerky, Tangerine, Unroasted Almonds, Persimmon, 90% Lindt brownie. 더보기
|
|
2125 kcal
|
운동:
앉아있기 - 12 시간 50 분, 샤워 - 3 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 달리기 - 11km/h - 14 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 18 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|