2017년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 24일:
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2324 kcal
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지방: 81.28g | 단백질: 161.58g | 탄수화물: 244.83g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Collards. 점심 식사: Quiznos Turkey Lite (Small), Mustard Greens (Frozen), La Preferida Canned Black Beans, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Queso Fresco, Smithfield Smoked Sausage, Fettuccine Alfredo, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Old London Melba Toast Classic, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cream Cheese, 2% Fat Milk. 더보기
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4247 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 시간 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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