2017년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 24일:
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2210 kcal
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지방: 86.65g | 단백질: 126.99g | 탄수화물: 237.87g.
아침 식사: Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Lowçucar Só Stevia, Mamão Papaia, Crioulo Requeijão Light, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Integral. 점심 식사: Mandioca Cozida, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Alface. 저녁 식사: Escondidinho de Carne Seca, Alface. 간식/기타: Nestlé Leite Condensado, Lacta Diamante Negro (20g), Charge Chocolate, Cookies de Manteiga de Amendoim, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçãs Gala, Da Colônia Banana Zero, Damascos, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas. 더보기
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1899 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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