|
Zaterdag!!
Ik ga beginnen met een uur sport, daarna zien we verder. Ik geloof dat we rauwkost op het menu hebben staan vanavond... met tonijn. Gisteren ook een bananenbrood van roggemeel en havermout gebakken, lekker voor de lunch met een mango/ananas smoothie ... nu al honger! eerst sporten!
En vanmiddag een dut .... denk ik :-)
Fijne zaterdag!
|
66 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 24일:
|
1478 kcal
|
지방: 57.72g | 단백질: 63.59g | 탄수화물: 132.66g.
아침 식사: Optimel Griekse Stijl Drinkyoghurt Honing Walnoot, Bananenbrood. 저녁 식사: Granny Smith Appels, Perfekt Partysticks Zoetzuur, Chardonnay, Mayonaise, Tonijn in Olie (uit Blik), AH Hamblokjes, AH Peen Julienne, AH Rauwkost Pittig. 간식/기타: Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, AH Kersen, Lay's Naturel Chips, Venco Katjesdrop. 더보기
|
|
2301 kcal
|
운동:
서있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 스텝퍼 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|