2017년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 41.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 23일:
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1638 kcal
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지방: 40.56g | 단백질: 106.58g | 탄수화물: 211.43g.
아침 식사: Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Batata Baroa, Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ciabatta. 더보기
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3183 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 38 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 33 분, 산악 자전거 (MTB) - 1 시간 3 분, 휴식 - 8 시간 36 분, 숙면 - 4 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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