2017년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 23일:
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1719 kcal
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지방: 32.19g | 단백질: 175.76g | 탄수화물: 184.74g.
아침 식사: Muscle Mousse Butterscotch, Morrisons Melon Duo, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Ohyeah! One Lemon Cake. 점심 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Morrisons Mushroom Stir Fry, Morrisons Flame Grilled Chicken. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, Nestle Cookie Crisp, Banana, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Ultra. 더보기
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3811 kcal
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운동:
앉아있기 - 30 분, 섹스 - 10 분, 요리 - 15 분, 쇼핑 - 35 분, 출근 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 헬스 - 36 분, 휴식 - 2 시간 21 분, 숙면 - 8 시간 23 분, 운전 - 4 시간, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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