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12st 10.5lbs
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81.0 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 14일:
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1646 kcal
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지방: 55.68g | 단백질: 75.32g | 탄수화물: 218.61g.
아침 식사: All-Bran with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Roast Chicken Sandwich, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Clementines, Tomatoes, Bananas. 저녁 식사: Spaghetti with Tomato Sauce and Frankfurters or Hot Dogs. 간식/기타: Ham and Cheese Sandwich. 더보기
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2427 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 17 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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