2017년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 23일:
|
1302 kcal
|
지방: 36.08g | 단백질: 111.34g | 탄수화물: 137.46g.
아침 식사: 현미밥, 베스틱 닭가슴살 소시지 마늘맛, 깍두기, 상추겉절이, 달걀. 점심 식사: 현미밥, 버섯볶음, 토마토 케첩, 양배추, 양파, 베스틱 닭가슴살 소시지 마늘맛. 저녁 식사: 닭다리, 닭가슴살, 바나나, CJ 행복한콩, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 오이 (껍질제거), 당근, 양상추. 간식/기타: 토마토. 더보기
|
|
1927 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 달리기 - 10km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|