2017년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 22일:
|
1495 kcal
|
지방: 58.66g | 단백질: 51.04g | 탄수화물: 189.20g.
아침 식사: Hero Fruit&Co, Sojamelk, Nectarines, Zonnatura Snelle Start Spelt Drinkgranen. 점심 식사: Knorr Tuinkruiden Bouillon, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood - Heel. 저녁 식사: Gemengde Notenmix, Ocean Trader Cocktail Garnalen, AH Rucola, AH Huzarensalade. 간식/기타: Fairglobe Pure Chocolade 70%, Jumbo Appelcakeje, OLA Perenijs, Nectarines. 더보기
|
|
2990 kcal
|
운동:
HIIT - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|