JHaas님의 저널, 2010년 03월 15일

I didnt go over my points at all this week! Well Sunday I used some flex points because when i weighed in and I had only lost.2lbs I was a little MAD! I also walked 3 miles 2 days this week and 4 miles another day!

89.4 kg 지금까지 감소한: 23.0 kg. 남은양: 7.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 15일:

1233 kcal

지방: 35.92g | 단백질: 56.58g | 탄수화물: 193.00g. 아침 식사: Butter, Seedless Rye Bread. 점심 식사: Seedless Rye Bread, 2% Milk American Cheese Singles. 저녁 식사: lemonade, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: market pantry fiber bar, Special K Cereal Bars - Vanilla Crisp, sunshine, No Sugar Added Mandarin Oranges, Goldfish Baked Snack Crackers Pretzel. 더보기

3085 kcal

운동: 운전 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 13 시간 15 분, Walking - 1 시간, 가사 - 1 시간. 더보기

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If you use flex, don't use them near weigh-in. The extra food can make the scale temporarily go up. Just keep going and you may see an extra big loss next week.

2010년 03월 15일 작성이: Suzi161

It must feel GREAT to be so near to goal. Way to go! It is warming up outside so maybe we will all get out more and get some exercise that won't seem so much like the have to kind but the want to kind. Keep up whatever you are doing because it is obviously working for you. Good job!!

2010년 03월 15일 작성이: letsplay

I only ended up using some flex points AFTER i weighed in. I have been walking every day so far!! Im LOVING the nice weather now!!!!!!

2010년 03월 17일 작성이: JHaas


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