2017년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 22일:
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1715 kcal
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지방: 30.35g | 단백질: 176.73g | 탄수화물: 187.85g.
아침 식사: Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Grenade White Choc Mocha Carb Killa, Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Chocolate. 점심 식사: Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. 저녁 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, Kellogg's Apple Jacks, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Mars Celebrations, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Monster Energy Ultra, Morrisons Melon Duo, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Strawberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Muscle Mousse Strawberry. 더보기
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4412 kcal
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운동:
섹스 - 10 분, 요리 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 11 분, 운전 - 25 분, 출근 - 3 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 18 분, 헬스 - 48 분, 휴식 - 4 시간 33 분, 숙면 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 쇼핑 - 35 분, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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