2017년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 22일:
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2169 kcal
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지방: 52.02g | 단백질: 145.48g | 탄수화물: 283.94g.
아침 식사: Burro di Arachidi, Banana, Latte di Soia, Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso. 점심 식사: Barilla Spaghetti N.5, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Sugo di Pomodoro, Lattuga, Pomodori, Zucchine Cotte, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Céréal Gallette di Riso Integrale, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Sugo Arrabbiata, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Aceto Balsamico, Coop Valeriana, Pomodori. 간식/기타: Pompelmo. 더보기
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2609 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 목욕 - 10 분, 요가 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 55 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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