2017년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 22일:
|
1329 kcal
|
지방: 41.02g | 단백질: 78.94g | 탄수화물: 168.20g.
아침 식사: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Геркулес Хлеб Зерновой, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Гречневая Каша. 점심 식사: Дикси Яблоко, Виноград, Окей Груша Конференс, Пролетарец Пирожок с Вишней, У Палыча Пирожок Лоранский с Красной Рыбой, Глобус Пирожок с Мясом и Рисом, Томатный Сок. 저녁 식사: Prodgreen Салат Куриный с Сельдереем, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. 간식/기타: Перепелиное Яйцо, Петрушка, Укроп, Имбирь, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 1%. 더보기
|
|
3132 kcal
|
운동:
에어로빅 - 20 분, 스쿼트 - 15 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|