2017년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 22일:
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1061 kcal
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지방: 34.20g | 단백질: 91.40g | 탄수화물: 105.76g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 토마토, 자몽, 곡물식빵, 삶은 계란, 오이 (껍질제거). 점심 식사: 오이무침, 버섯볶음, 현미밥, 하림 닭다리살, 닭가슴살. 저녁 식사: 오이 (껍질제거), 닭가슴살, 닭다리, 양상추, 당근. 간식/기타: 킨더 킨더초콜릿, 토마토, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 프레시안 행복한 콩 고소한 두부 부침용, 바나나. 더보기
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1771 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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