2017년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 21일:
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3163 kcal
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지방: 90.02g | 단백질: 193.56g | 탄수화물: 390.34g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. 점심 식사: Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Satori Bambus-Sprossen, Landjunker Kalbsrückensteak, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Becel Bratfett. 저녁 식사: Multinorm Magnesium Brausetabletten, Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Kaufland Thai Duftreis, Scitec Nutrition Whey Protein, Dextro Energy Magnesium, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet, Tomaten, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey Protein, Seeberger Paranüsse, Kaugummi (Zuckerfrei). 더보기
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3021 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 5 분, 로잉 - 10 분, 출근 - 7 시간 16 분, 휴식 - 9 시간 29 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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