2017년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 21일:
|
1433 kcal
|
지방: 53.72g | 단백질: 88.49g | 탄수화물: 158.68g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Florio Tostata, Puríssimo Queijo Minas Padrão Light, Melitta Café Tradicional Solúvel, Fazenda Bela Vista Leite Desnatado Light. 점심 식사: Pão Francês, Aurora Espetinho de Carne, Sal, Limão, Hojiblanca Azeite De Oliva Extra Virgem, Morangos, Tomates, Cenouras, Hemmer Palmito Juçara, Alface Americana. 간식/기타: Linea Cookies com Castanha e Chocolate, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Qualitá Nozes sem Casca, Maçãs Pink Lady, Danone Corpus Light Ameixa, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate Baunilha. 더보기
|
|
2169 kcal
|
운동:
물 에어로빅 - 45 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|