2017년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 21일:
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2739 kcal
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지방: 123.10g | 단백질: 100.14g | 탄수화물: 304.92g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Pancakes with Butter and Syrup. 점심 식사: Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Best Foods Real Mayonnaise, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat). 저녁 식사: Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Best Foods Real Mayonnaise, Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns. 간식/기타: Driscoll's Strawberries, Driscoll's Blueberries, Sugar, Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Joy Cone Ice Cream Cups, Schwan's Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Lotus Original Speculoos, Giant Food Bananas (Large), Giant Food Bananas (Large), Lotus Original Speculoos. 더보기
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4314 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 50 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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