2017년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 21일:
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1578 kcal
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지방: 120.87g | 단백질: 69.24g | 탄수화물: 59.57g.
아침 식사: Itambé Creme De Leite Leve, Café, Manteiga (com Sal), Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Café. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Spoleto Tomate, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Piracanjuba Manteiga com Sal, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Bacon, Tirol Creme de Leite, Abacate, Requeijão, Espinafre, Azeitonas, Couve-Flor, Spoleto Cenoura, Spoleto Brócolis, Spoleto Tomate. 간식/기타: Requeijão, Pif Paf Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café. 더보기
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2151 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 25 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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