2012년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 13일:
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1818 kcal
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지방: 79.06g | 단백질: 97.31g | 탄수화물: 186.19g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar, quaker oatmeal. 점심 식사: Greek Feta & Oregano Dressing, turkey breast, avocado, tomato, yellow pepper. 저녁 식사: milk, tuna casserole. 간식/기타: coffee, cookie, banana, turkey breast, Baked Snack Bites - Asiago Flavor. 더보기
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2459 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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