2017년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 21일:
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1690 kcal
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지방: 25.31g | 단백질: 181.25g | 탄수화물: 190.66g.
아침 식사: Ohyeah One Chocolate Birthday Cake, Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Chinese Style Stir Fry, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Morrisons Smoked Gammon Joint. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Nestle Cookie Crisp, Muscle Mousse Butterscotch, Strawberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Melon Duo, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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4449 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 요리 - 30 분, 쇼핑 - 29 분, TV 시청 - 3 시간, 출근 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 헬스 - 36 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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