2017년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 20일:
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2168 kcal
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지방: 65.95g | 단백질: 224.05g | 탄수화물: 157.55g.
아침 식사: Queijo Minas, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Molico Leite Desnatado em Pó. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve Refogada, Brócolis, Peito de Frango. 저녁 식사: Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Patinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Refogada, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Banana, Albumina, Max Titanium Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Integralmedica Glutamina, Atlhetica Maltodextrina, Peito de Frango, Batata Doce, Peito de Frango, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. 더보기
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