2017년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 20일:
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1139 kcal
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지방: 34.34g | 단백질: 79.69g | 탄수화물: 124.45g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Sadia Filé de Peito, Linguado Empanado Frito. 저녁 식사: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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2553 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 운전 - 13 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 47 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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