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Per motivi di lavoro negli ultimi 15 giorni mi sto allenando poco e male e sto mangiando a casaccio.
Il peso è invariato ma il fisico sta peggiorando vistosamente. La forza è calata velocemente e le gambe stanno scomparendo. Non ci sono cazzi: allenamento e nutrizione sono la chiave per un fisico eccellente! Nel mio caso ritengo che l'allenamento sia più importante della nutrizione, ma tutto è soggettivo!! Buona giornata a tutti 🏋🏼
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97 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.3 kg 증가하기
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