2017년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 20일:
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1678 kcal
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지방: 31.80g | 단백질: 183.50g | 탄수화물: 158.01g.
아침 식사: Banana, Fulfil Milk Chocolate & Mint Protein Bar, Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Smoked Gammon Joint, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry. 간식/기타: Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Strawberries, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Ultra Red, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Sci-MX Pro 2Go Strawberry & White Choc Chip, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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4368 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 쇼핑 - 31 분, 운전 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 7 분, 헬스 - 54 분, 휴식 - 5 시간 28 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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