2017년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 20일:
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1875 kcal
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지방: 80.84g | 단백질: 134.38g | 탄수화물: 158.19g.
아침 식사: Сырники Домашние, Конфеты Желе, Вареное Яйцо, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Грейпфрут (Розовый и Красный). 점심 식사: Шоколад, Рыба Отварная, Салат Овощной с Маслом. 저녁 식사: Молоко, Салат Овощной с Маслом, Рыба Отварная. 더보기
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2870 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 버피테스트 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 청소 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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