2017년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 20일:
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2273 kcal
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지방: 61.37g | 단백질: 157.33g | 탄수화물: 276.91g.
아침 식사: Myprotein Hard Gainer Extreme, Banana, Burro di Arachidi, Latte di Soia, Caffè Espresso. 점심 식사: Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Zucchine Cotte, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Aceto Balsamico, La Palma Lenticchie Lessate, Céréal Gallette di Riso Integrale, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Coop Valeriana. 간식/기타: Pompelmo. 더보기
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3298 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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