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Week 1 complete with new Coach, Training & Nutrition.
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76.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 19일:
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1148 kcal
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지방: 18.18g | 단백질: 143.90g | 탄수화물: 105.88g.
아침 식사: Evox 100% Whey Protein, Oats. 점심 식사: Spinach, Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Salmon, Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Woolworths Ostrich Steaks, Broccoli, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato. 더보기
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3252 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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