2017년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 19일:
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1537 kcal
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지방: 65.36g | 단백질: 116.65g | 탄수화물: 121.49g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk. 점심 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Jennie-O Turkey Franks with Natural Smoke Flavoring, Hellmann's Light Mayonnaise, Jack in the Box Junior Bacon Cheeseburger, Target Hamburger Bun. 저녁 식사: Brown Rice, Publix Boneless Skinless Chicken Thighs, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), DiGiorno Rising Crust Pizza - Pepperoni. 간식/기타: Metamucil Sugar Free Metamucil. 더보기
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4344 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 시간 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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