2017년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 19일:
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316 kcal
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지방: 6.95g | 단백질: 29.66g | 탄수화물: 30.98g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake, Natreen Classic Flüssig, Penny Markt Haferflocken. 간식/기타: Myprotein CLA, Myprotein Mega Green Tea Extract. 더보기
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2286 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 스탠딩 - 20 분, 계단오르기 - 5 분, 마사지 - 20 분, 요리 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 쇼핑 - 10 분, 샤워 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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