2017년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 40.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 19일:
|
1178 kcal
|
지방: 39.02g | 단백질: 74.42g | 탄수화물: 130.54g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
|
|
2839 kcal
|
운동:
산악 자전거 (MTB) - 42 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 16 분, 휴식 - 11 시간 32 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|