2012년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 12일:
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1811 kcal
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지방: 45.00g | 단백질: 106.21g | 탄수화물: 252.35g.
아침 식사: strawberries, frittata, Metamucil, pro performance soy, Coffee (Brewed From Grounds), multi grain cheerios, rice dream, Coffee (Brewed From Grounds), pro performance soy, Metamucil, blue berries. 점심 식사: Chobani, Special K Bar, V 8 low sodium, nutri grain. 간식/기타: boiled egg. 더보기
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4692 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 50 분, 휴식 - 8 시간 6 분, 운동 기계 (중간속도) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 권투 - 2 시간 12 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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