2017년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 19일:
|
1867 kcal
|
지방: 45.64g | 단백질: 180.41g | 탄수화물: 192.56g.
아침 식사: Banana, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Waitrose Essential Tuna Chunks in Spring Water, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Monster Energy Ultra, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Alpro Unsweetened Almond Milk, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Ohyeah One Chocolate Chip Cookie Dough, Sci-MX Pro 2Go Strawberry & White Choc Chip, Lenny & Larry's The Complete Cookie, Grenade Pre-Workout Killa Cola. 더보기
|
|
4264 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 5 시간, 요리 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 38 분, 헬스 - 52 분, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 17.0 kg 증가하기
|