2017년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 19일:
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1336 kcal
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지방: 24.19g | 단백질: 72.40g | 탄수화물: 204.98g.
아침 식사: Kellogg's Nice Morning, Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Petto di Tacchino al Forno, Couscous, Valfrutta Mix Mediterraneo. 간식/기타: Red Bull Red Bull Sugar Free, Danone Oikos Bianco, Carrefour Crackers Integrali, Mele Golden Delicious, Banana, Barretta Proteica Plusyou Piccola. 더보기
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3290 kcal
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운동:
음악연주 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 3 시간 35 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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